Har du også tankemylder?
Tankemylder kan være invaliderende når det er allerværst. Hovedet er ved sprænges, du har svært ved at finde ro og koncentrere dig om det du gerne vil?
Det kan ofte være bekymringstanker der fylder i vores hoved: alt det vi skal nå, det vi ikke har nået, hvordan vi selv og dem vi holder af har det og hvordan de skal klare sig?
Her er 3 gode råd mod tankemylder:
- Bevæg dig – kroppen kalder faktisk på det. Gå en tur i rask tempo eller løb, lav gymnastik, sæt musik på og dans. Bevæg kroppen på en måde som du kan lide og som gør dig glad.
- Træk vejret – åndedrættet er bindeled mellem hovedet og kroppen. Når vi har tankemylder, så glemmer vi at trække vejret og kroppen spænder op.
- Bliv bevidst om dine tankemønstre – mange tanker er overflødige. Slip alle de tanker som ikke hjælper dig og få mere ro og balance i dit liv.
Rigtig dejlig dag derude – uden alt for mange unødvendige tanker 🙂
Kærlig hilsen Ulla