Det burde være så let – men det er det bare ikke.

Hvorfor nu det?

Vejrtrækningen er bindeleddet mellem det vi er bevidste om og det vi ikke er bevidste, altså vores ubevidste. 

Vi trækker vejret uden at skulle tænke over det

 – heldigvis :-).

Vores vejrtrækning bliver påvirket at vores følelser og tanker omkring det vi oplever. Det betyder at når vi er glade og trygge, så bliver vores vejrtrækning dybere og langsommere og når vi synes noget er svært og/eller utrygt eller vi har smerter, holder vi simpelt hen op med at trække vejret så dybt. Så første skridt på vejen kan være, at blive bevidst om, hvordan og hvornår vi ændrer på vores vejrtrækning.

Så lige nu nu, som du sidder her og læser, så mærk du trækker vejret, du skal ikke  ændre på det, du skal bare mærke det.

Allerede der, i det øjeblik du mærker det, så vender du opmærksomheden indad, som måske giver dig en lille afspænding og lidt mere ro.